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2019免费婚恋应用程序,5种对你们的关系更健康的抗争方式

杨翠霞 聊天话题 2021年05月15日

每个人都梦想拥有一段只有爱和你的完美关系;永远不要争论。

但是;当然,那只是一个梦

现实是,所有关系都有挑战,所有关系都有争论关系之争有时不可避免。


相关:;控制脾气的5种方法,停止打架;结果挽救你的婚姻事实上,研究表明,一对夫妻平均每年会有312次的婚姻纠纷

我们知道,和伴侣吵架并不意味着我们就要离婚了。但是感到害怕是很自然的。

因为有时候,吵架确实会导致分手。

关键是不要让分歧破坏你们的关系通过学习如何更好地与你的伴侣沟通,以正确的方式战斗。

如何?

在我们最新的我们问博士;斯坦·塔金一对夫妇治疗师;以及的作者;有线约会-解释一对夫妻如何在没有;毁了他们的关系。他说,关键是要学会如何更好地沟通。

为了有效地沟通,你需要做5件事:当你和你爱的人打斗(或发现自己要打斗)时。当你争吵的时候,一定要面对面。

通过GIPHY

避免在电话、短信或车里打架。

重要的是,当你不同意时,你可以看着对方的眼睛,因此,你可以看到你的伴侣的感受,以及他们是如何爱你的,尽管有什么困扰着他们。

2。听你的伴侣的话。

听他们说的话,也听他们的肢体语言告诉你的话。

你伴侣的;面部表情可能是他们寻找或感受的重要线索,他们不能很好地用语言表达。

确保您真的在用所有感官聆听。


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3。了解你的伴侣来自何方。

通过GIPHY在一场争论中,双方都有他们相信的东西,他们为之奋斗的东西。

但如果你们都保持固执,拒绝从对方的角度看问题,一切都不会改变。

4。不要在吵架中呆得太久。

长时间保持愤怒和压力对身体、思想或你们的关系都没有好处。一项研究甚至发现,定期参与;小小的争吵可能会使你死于压力相关疾病的风险增加三倍

花点时间改变话题,甚至可以问一些小事,比如晚餐或天气。提醒你和你的伴侣,你现在可能在为某件事争吵,但你们仍然相爱。

5。永远不要让任何负面情绪挥之不去。

通过

我们经常在战斗中说一些我们并不真正想说的话。然而,知道这只是一时冲动说出来的话,并不能消除对方的痛苦。

确保你和你的伴侣立即为你可能造成的任何伤害道歉,并努力解决它。

否则,你的下一场战斗只会带来不好的情绪,这将破坏任何和平和有效沟通的机会。


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Stan Tatkin博士;是一位夫妻治疗师,以其在帮助伴侣建立幸福、安全和持久的关系方面的开创性工作而闻名。他的方法叫做PACT(夫妻治疗的心理生物学方法)®) — 借鉴神经科学原理,教导合作伙伴成为他所说的“安全功能”;通过;PACT Institute的Facebook页面。您也可以跟随Tatkin博士;Twitter帐户;以及;Facebook页面。

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