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中年婚恋网站, 在爱一个焦虑的人之前,你需要知道5个残酷的事实

卢玉霞 聊天话题 2021年05月14日

作者:Karenna Meredith;作为一种焦虑症,我学会了害怕很多事情,尽管我知道如何应对焦虑。和陌生人说话?不用了,谢谢。承担需要大量责任的大型项目?拜托,离我远点。以任何理由成为焦点?我宁愿爬到岩石下面呆在那里。一般来说,我想避开任何形式的强迫社交或压力,比如说句号。

所以想象一下,每当有人决定约我约会时,我的喜悦(读作:恐怖)。他们知道有多困难吗;爱一个焦虑的人可能是?

通常情况下,事情会这样发展:我会偷偷地从远处压榨一个人(因为当你焦虑不安的时候还有别的方法吗?),如果我是另一个人,我会非常兴奋。相反,我很害怕


相关:;如何向那些总是问你可能需要担心什么的人解释焦虑,我想取消至少一百次,我会起草文本,尽管我可能真的很喜欢他。就在第一次约会之前!你能想象一段完整的感情是什么样子吗?

通过一些认真的尝试和错误,我明白了爱一个焦虑的人并不是不可能的。所有的关系都需要工作,这当然也不例外。你的另一半不是你的治疗师,但他们可以成为支持和理解的有力支柱。

如果你或你的伴侣正在处理焦虑问题;以下是一些现实情况;在你们的关系中,你们可能会面临这样的问题:

1。为我们的自我怀疑留出空间。

通过GIPHY

除非你真的是我,否则我的信任并不难获得。我正在攻读通信专业的学位,但我已经拿到了不安全专业的博士学位。我会尽量把我的自嘲内化,因为最重要的是,我担心我的虚荣心会惹恼你。

不管怎样,这些不安全感会慢慢渗透到我们关系的其他方面。我总是需要准时,因为我相信每个人都会因为我迟到而评判我,但我也不想早点出现,因为如果只有我们在那里呢?那我们找谁谈呢?

有多种方法可以帮助您的不安全感;伴侣学习如何应对焦虑,取决于他们的最佳反应。我发现我倾向于“没有BS”的方法。当我的伴侣不是不必要地奉承我,而是在我不钓鱼的时候真诚地恭维我时,我可以依靠他们来表达我的理性。我相信他们会给我一个冷酷无情的事实,而不是粉饰它。

2。有时候我们真的需要呆在家里。

有时候我的焦虑是4分,但我把它当成10分。我允许我自己螺旋上升,我需要有人告诉我一切都会好起来的,我们真的会很好,去和你的超级成功的老板和他的兼职模特女朋友共进晚餐。

不过,我还有其他时间;我觉得我的焦虑是在一个9强,因为它真的是一个9强,我需要留在家里。我需要取消那些晚餐计划或者告诉你带别人去听音乐会,我会道歉直到你听腻了我的声音。我筋疲力尽了。我只需要呆在家里。

如果你的伴侣也是这样,我知道这会让你非常沮丧。要有耐心,记住每次他们进行自我护理时,他们都在推进自己的康复过程。当他们有机会摆脱忧虑并准备重新加入时,你会很感激的。


相关:;20句名言和模因完美地表达了焦虑的感受。不要回避谈论恐慌症发作。

通过GIPHY

说实话,想到第一次恐慌症发作出现在我的面前,所以我还是很紧张。他们是一个混乱和可怕的经验,使你更容易受到伤害,比你可能会选择。另外,这一切的不可预测性让可能引发的情况感觉像地雷。

考虑和你的伴侣谈谈他们在恋爱初期的恐慌症。给他们一个预期的想法,但只分享你觉得舒服的。如果他们在恐慌症发作时需要独处(就像我一样),让他们告诉你。如果他们需要有人与他们进行身体接触以安抚他们,请确保你知道。

对我来说,当我受到攻击时,基本上很难进行任何沟通,因此事先进行这种对话是非常有益的。

4。会有计划,但也不会有计划。

通过GIPHY

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缓解我焦虑的方法是详细了解在任何特定情况下事情会如何发生,这样我就不会感到惊讶。很明显,这并不总是可能的,但当需要在我的控制范围内时,我会尽量满足它。当你的神经支配着你的大脑时,“未知”是一个可怕的存在之地。

然而,尽管我爱自己有一个好的待办事项清单,但我也非常优柔寡断。我不想做决定,因为如果你不喜欢我的选择怎么办?我想让你喜欢我,而这些东西在我的脑海里是相互排斥的。

我发现一个好的开始;解决方案的步骤可以简单地由谁来做具体的决定。今天我决定去哪里,明天你决定。交替的几天满足了我提前计划的需要,同时也消除了在最后一刻做决定的压力。

5。焦虑不应该定义你、你的伴侣或你的关系。

通过吉菲

焦虑在我的生活中扮演着巨大的角色,但它不是我。我的伴侣与我分享了焦虑的空间,但不是他们。一个人除了挣扎之外,还有很多其他方面,情绪或其他方面。

焦虑让人筋疲力尽,但它不能控制我,我也不想让它控制我。要明白,焦虑只是一个人的一小部分,而不是全部。如果焦虑似乎吞噬了你们关系的方方面面,那就退后一步。重新评估在自我照顾和关系本身方面采取了哪些步骤。与焦虑症患者建立良好的功能性关系是完全可能的,也是有益的,只要你不以焦虑为中心。


相关:;焦虑影响你生活的5种方式(从来没有人谈论过)


Karenna;Meredith是PopSugar的编辑助理;还有忠诚的狗妈妈。周末,你可以在海滩上找到她,她带着一本书和一袋火红的热酸橙芝士。只要她只需回答娱乐方面的问题,她就完全属于你的琐事小组了。

这篇文章最初发表在PopSugar上。经作者许可转载

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