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婚恋网站广告语, 如何修复你的关系后,爆炸性的战斗(在5个简单的步骤)

杨煜祺 聊天话题 2021年05月10日

感情斗争是不可避免的。重要的是你如何从中恢复过来。

那么,在与伴侣发生激烈争吵时,你说了或做了破坏性的事情之后,你如何修复你的关系呢?


相关:;10种最常见的打斗方式会破坏人际关系,关键在于如何解决冲突。以下是打斗后修复人际关系的5个关键步骤:

1。承认出了问题。

此时,你甚至可能不知道发生了什么事让对方不安。知道一些不对劲的事情就足够开始这次谈话了。

2。当你;询问发生了什么事的细节。

我知道,说起来容易做起来难?!我们怎么做?好吧,专注于真正想好好爱你的伴侣。你越能倾听和了解他们需要什么以及你可能需要在哪里成长,你们的关系就越美好。

减少防御的最佳技巧之一就是在你开始倾听之前就决定,你要等到以后才会做出回应。这意味着你要问细节,要求更多,比如你的行为如何影响了你的伴侣,但你却忽略了你的回答。

仔细聆听,不要辩解、解释或指责。在开始听之前,告诉你的伴侣你想好好听,以后再回答,这样你才能真正听到他们的声音。

3。在回应之前,花点时间思考一下你所听到的

让你对听到的话做出反应,从想要证明和保护自己转变为愿意考虑伴侣的观点需要时间。

问自己一些问题,比如:“我以前有过这种反馈吗?或者“我的伴侣和我有什么不同,这会让我的言行给他们带来痛苦?”


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4。准备好你想说的话

我不是说读一份声明,那不是很私人。然而,花点时间写下你想如何更好地爱你的伴侣,你想在哪些方面成长,以及你特别抱歉什么。笼统的“对不起”真的没什么用。

道歉需要具体,需要在真正了解自己行为的影响之后才能表达。写下你的想法可以让你更好地处理它们,因此你可以更好地准备对你的伴侣说你真正想说的话。

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提高分辨率的最佳方法之一就是找一个对你们双方都有利的时间。这可以让情绪平静下来,消除干扰和其他因素,使你的谈话更加困难。

我过去认为事情必须马上处理和解决。这是不正确的,而且这通常不是两个人都喜欢的解决冲突的方式。

这个过程需要更多的工作,而不仅仅是说“对不起”,但对你们双方都有巨大的好处!最好的关系不是没有冲突的关系,而是那些拥有有效处理冲突并因此而成长的有力工具的关系。


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这篇文章最初发表在Luv生活辅导博客上。经作者许可转载

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